理学療法士監修フィットネス教室 K studio

栃木県下野市のジム・フィットネスクラブ

サービスメニュー

食事改善と骨格改善で「痩せるカラダ」をつくる

パーソナルダイエット

Personal Diet
自分も周りの人も幸せになれる!
「食事改善×あなたに合わせた運動計画」の
超効果的な本気のパーソナルダイエット

本気で今の自分を変えたい!でも何から始めたらいいのか分からないし、リバウンドも怖い。パーソナルダイエットは、そんなあなたにピッタリの「食事改善×あなたに合わせた運動計画で超効果的なダイエット」をトレーナーと二人三脚で行うプログラムです。
食事は変えずに運動だけのダイエットや痩せるまでの食事制限ダイエットは、リバウンドの大きな原因です。本気で自分を変えたいなら、食の知識を身に着けて、「内側から綺麗になる食事」を選ぶ力を身につけましょう。また、プロが計画した有酸素運動のメニューを行うことで、こびりついた脂肪を効率的に落とすことができます。時間がない方でも、あなたに合わせた計画なので安心です。その後、エバーボディによる骨格改善を行うことで、メリハリのあるボディラインを目指すことができます。
本気でダイエットする覚悟のある方は一緒に頑張りましょう!

こんなことで
お困りではありませんか?

本気で自分を変えたい!
でも何をやっても
失敗する

痩せるために、ジムでトレーニングをしたり、腸内改善をしたりなど、自分一人でできることは何でもやってきた。それなのに、何か月続けても劇的な変化は訪れず、断念してしまった。

食事制限で痩せても、
すぐリバウンド
してしまう

食事制限である程度痩せることはできたが、その後、好きな食事を食べられないのがストレスで、食べたら案の定すぐにリバウンドしてしまった。

運動を続けても、
筋力だけがついて
太って見えてしまう

運動の仕方が間違っているのか、せっかく高級なジムに通ったのに、体重はあまり減らない。それどころか腕や下半身にいらない筋力がどんどんついてしまった。

パーソナルダイエットの
効果

内側から綺麗になる食事が取れるようになる

「バランスの良い食事とは?」「摂取しない方が良い添加物・加工食品とは?」といった痩せるための食事の知識を身に着け、普段から意識するようになることで、無理せずに内側から綺麗になる食事を取ることができるようになります。

生活習慣の改善

毎日の食事報告・週1のセッションを行うことで、太る原因となる生活習慣の乱れを改善します。自立神経の改善にもなるので、より健康な身体を手に入れることにも繋がります。

体脂肪率、体重の減少

プロのトレーナーがあなたの状態に合わせた運動メニューを提案してくれるので、運動が苦手な方でも長続きすることが可能です。今までのダイエットよりも効果的に体脂肪率・体重の減少を実現させることができるので、少しきつくても頑張りましょう!

理想のスタイル、ボディライン

適切なトレーニングと食事を行うことで、短期間で効果的にメリハリのあるボディラインへと改善させることができます。

リバウンド防止

好きな食事の制限ダイエットや、キツイ運動を伴ったダイエットとは違い、知識を身に着けて、太る原因となる食事や運動の方法を変えるだけなので、習慣化がしやすく、結果的にリバウンド防止になります。

Menu
メニュー内容

01
あなたに合わせた運動計画

初回レッスンにて、今の身体の状態や普段の運動状況、最終的な目標などのヒアリングを行い、3ヵ月で無理なく目標を達成するための運動メニューを提案させていただきます。
スタジオにてトレーニングを実施することもありますが、基本的には「宿題」として日々空いた時間などで各自運動をしていただきます。週1回のセッションにて都度悩みを解消していきますので、不安なことはお気軽にお尋ねください。少々きつくても、本気でダイエット成功したい方は頑張りましょう!

02
食事・生活習慣の指導

バランスの良い食事、摂取しない方が良い添加物・加工食品など、痩せるための食事の知識をお教えします。食品を選ぶときにラベルを確認する癖をつけ、痩せる食品を意識して買うようになることで、自然と無理せずにバランスの良い食事を取ることができるようになります。
毎日の食事報告・週1のセッションを行うことで、太る原因となる生活習慣の乱れも改善していきます。

メニュー詳細

期間3ヵ月
料金¥300,000(税込)
※お支払いは現金のみとなっております。
内容週1セッション・毎日食事指導・エバーボディ

VOICE
お客様の声

マシンを使った筋トレでも
痩せなかった身体が変わりました!

60代女性Oさま

穏やかな動きの連続トレーニングですが、確実に肩凝りが無くなり、肩甲骨の可動域が広がりました。骨盤上にがっちり固まった贅肉も柔らかくなり、ゴルフのスイングが楽になったのを実感できました。

呼吸法に慣れてきた頃には、バスト下の肋骨に張り付いていた明らかにバストではない頑固な脂肪も柔らかくなり、続けることで取れてくれるのでは無いかと希望も見えてきました。

それほど汗をかかないので、二時間近くトレーニングに集中した後にシャワーを浴びたり、化粧直しの必要無く過ごせるのも、私にはとても都合が良いところです。トレーニングシューズなども必要なく、特別費用がかからないのも良いです。
レッスン日をその都度選べるので、週1回を1年間休む事なく続ける事ができました。

家でのセルフトレーニングと食事制限無しでも、半年程で確実に2kg減りました。マシンを使った筋トレでは痩せるどころか、サイズアップしてしまう私のような方にとてもおすすめのトレーニングです。
地味な動きですが痛いので、眼を見開くようになったところ、年齢的な眼瞼下垂が改善されたのは思わぬ効果でした。

flow
入会までの流れ

  • step
    01

    予約・お問い合わせ

    カレンダーから初回体験レッスンのスケジュールをお選びください。
    ご都合のよろしい日時を指定し、お問い合わせフォームよりご予約ください。

  • step
    02

    レッスン当日

    レッスン開始の20分前にお越しください。
    レッスン前に簡単なカウンセリングシートのご記入がございます。
    【当日の持ち物】
    ・動きやすい服装 ・飲み物 ・タオル ※更衣室・シャワーはありません

  • step
    03

    初回レッスン

    お一人おひとりの様子を丁寧に見ながら、レッスンを行います。
    当日の体調と普段の運動状況(負荷量と頻度)をお聞かせください。
    フィットネスでなりたい理想の体型をどう叶えていくか、身体の変化の過程を実感できるレッスンです。

  • step
    04

    ご入会

    レッスン後、ご感想をお聞かせください。
    料金をお支払いいただき、次回からご利用になれます。

blog
お役立ち情報・ブログ

about studio
K studio

  • 〒323-0101 栃木県下野市三王山698番地5ふれあい館内
  • http://www.kanpi-fureaikan.com/
  • 宇都宮線・湘南新宿ライン「自治医大駅」から車で10分
  • tel
    090-9835-1339
  • open
    火〜金/10:00~14:00
  • close
    土曜・日曜・月曜
  • parking
    ふれあい館内の駐車場をご利用ください。
K studio外観

スタジオの外観です。入口は裏にあります。

K studio駐車場

駐車場はふれあい館の駐車場をご利用ください。

K studio周辺の様子

配水場の巨大な塔が目印です!

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初回体験レッスンのお申込み

エバーボディ、
パーソナルダイエットの
レッスンのお申込みは
こちらより承っております。
ぜひお気軽にお問い合わせください。