体型に悩み、忙しい時間の合間を縫って様々なダイエットを試してきたけれど、期待した結果が出ないし、きつくてモチベーションも続かない……。エバーボディは、そんなあなたにピッタリの「ボディライン改善メソッド」です。

まず始めに、専用のボールやローラーを使った筋膜ほぐしにより、骨や筋肉を正常な状態に治します。そうした上でインナーマッスル、アウターマッスルを鍛えることで、ただがむしゃらに身体を動かすトレーニングよりも効率的にメリハリのあるボディラインを手に入れることができます。

また、日常で「ながら運動」として取り入れられるほど簡単なので、お家で空いた時間にトレーニングもできます。3ヵ月も本気で続ければ、きっと今までと違う効果が見えてくるはずです！

01
正しい姿勢を整える

初回はご自身の身体がどこまで歪んだ状態なのかを確認し、筋膜ほぐしの必要性を知りましょう。その後、トレーナーが骨盤や背骨の位置を正しい位置に戻していきます。これだけではその場しのぎにしかならないので、ご自身でトレーニングをすることで、筋肉で骨をキープしていきます。

02
筋膜ほぐしレッスン

次に筋肉が硬くなっている場所をトレーナーが教えるので、そこに専用のボールやローラーを当てて、身体の部位一つひとつを徹底的に緩めていきます。筋肉がほぐれにくいところは体重をかけるとほぐれやすいです。
方法は簡単ですが、最初はとても痛いです。言い換えれば、それだけ硬くなっているということなので、ほぐしたあとの効果はかなり期待できます！頑張りましょう。

03
呼吸レッスン

十分にほぐれた正常な状態になったら、インナーマッスルを意識した呼吸を行います。
何気なくしている呼吸ですが、ほとんどの方が正しい呼吸ができていません。正しい呼吸ができていないと、インナーマッスルが弱くなり、脂肪の燃焼を妨げてしまいます。他の筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛の原因になる場合もあります。
ボディラインの改善を目指すなら、普段からできるように習得しましょう！

04
部位トレーニング

くびれやヒップラインの美しい身体を作るためのアウターマッスルのトレーニングを行っていきます。
これにて1回分のレッスンは終了となりますが、時間をかけて身体を整えてからトレーニングをしていきますので、すぐに姿勢やウエスト、脚の張り出しなどの変化が分かると思います。
これから目標を叶えられるよう、頑張っていきましょう！