EVER BODYエバーボディとは?

エバーボディとは

エバーボディとは?

エバーボディとは、ユミコアボディアカデミー認定講師が行う、
ボディライン改善メソッドです。

初めての方はこちら

くびれを作る、お尻を上げる、脚を細くするには、まずは姿勢を良くすることが必要になります。
姿勢が悪くなるとウエストや骨盤は広がり、背骨も曲がり、お尻はたるみ、脚の前側や外側は張り出し、
皆さんが憧れる理想のラインは、例えトレーニングをしても作れません。

なぜなら、姿勢が悪いままトレーニングをしても
目的の動きを作ることが出来ずに、
正しい場所に筋活動を起こせないからです。

スクワットを例にすると、お尻のトレーニングをしたくても
太ももの前がキツくなってくる状態です。

姿勢が悪くなる理由は
①運動不足
→②筋力や柔軟性の低下
→姿勢の変化となります。
これを踏まえると『運動不足を解消して筋力をつける』となりますが、
その前にしなければいけないことは、柔軟性の改善になります。

なぜなら、筋肉が硬くなったままの状態では硬い筋肉に骨が引っ張られているので、骨の位置が戻らないからです。

優先することは筋肉の柔軟性を戻すことです。
骨盤や背骨の位置を正しい位置に戻しトレーニングをして筋肉で骨をキープさせることが、
姿勢を戻す1番良い方法になります。

方法は、ほぐしのアイテムを使って身体の硬くなっている筋肉を徹底的に緩めます。
そのあとは、くびれを作る為に必須のインナーマッスルを使った呼吸法やアウターマッスルのトレーニングに入ります。

時間をかけて身体を整えてからトレーニングをしていきますので、
その日のうちに身体の変化に気付いて頂けると思います。
1回のレッスンで姿勢やウエスト、脚の張り出しなど変えていきます。

理想はダビンチとの併用です。
インナーマッスルだけで、モデルさんみたいになれるわけはないので、
負荷をかけたトレーニングと脂肪燃焼の為に有酸素運動が必要ですね。

エバーボディに通い、
自身のほぐす場所と、呼吸法、インナーマッスルの使い方を学び、
自宅で実践しながら、週1〜2のダビンチをして頂けると良いかと思います。

エバーボディの詳しい説明はコチラの動画をどうぞ

 

レッスン内容

エバーボディ 内容

最も効果的に運動するためには、姿勢が整っていることが条件になります。
猫背や骨盤の歪みがあるままの運動では、
脚の外側が張り出したり、運動が逆効果になることも少なくありません。

フィットネスKスタジオでは、
『世界一美しいくびれコアボディ』
『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』
の著者であるyumicorebody代表の村田友美子氏から、

ユミコアボディアカデミー認定トレーナーの資格を得た講師がお伝えする
『ever body』で、美と健康を意識する女性には欠かせない
〝膣を意識したインナートレーニング〟と、
〝筋膜リリースにより固まった筋肉を徹底的にほぐす〟ことで、

骨盤の歪みが解消し姿勢が変わり美しいボディラインを作ります。
そして、私生活でもキレイなヒップラインを作れるような運動効果の高い身体を手に入れます。

エバーボディで得られる3つの効果!

(1)自然体でスラッとした美しい姿勢

猫背や骨盤の捻れ、開きの原因となっている筋肉の硬さを筋膜リリースで解消します。
それにより骨格が整い自然体でスラッとした美しい姿勢を作ることができます。
姿勢が整うことで、くびれはもちろん、足の外側の張り出しや、垂れ下がったお尻を引き上げていきます。

(2)メリハリのあるくびれやヒップライン

骨格を整えた後は、
女性には必須の膣を意識したインナートレーニングや呼吸法により、
くびれや上に引き上がったヒップラインを作っていきます。

(3)運動効果抜群の身体

(1)と(2)が出来上がれば、歩きや階段など私生活でも意識することにより、
くびれやピップラインを維持することができます。
さらに、ダビンチボードと組み合わせることにより更に引き締まった身体を手に入れることができます。

フィットネス・エバーボディの効果・解決できる悩み

フィットネスを続けていると無理な動きをせずに身体を動かしていけるので、「気が付いたら、身体が変化してきて調子がよくなっている!」という驚きを、多くの方が実感できると思います。

多くの女性がのぞむ以下のような効果を得ることができます。

・ウエストからヒップ、二の腕などの気になる部分の引き締め
・体脂肪率、体重の減少
・洋服が似合う
・自分に自信が持てる
・スタイルやボディラインの改善
・運動不足による肩こり腰痛の改善
・美肌効果
・便秘の改善
・アンチエイジング

といった内容は、フィットネスを続けることで改善していきます。
そして日常から体型もキレイになっていきます。

もうひとつ、フィットネスを続けると大きなおまけもついてきます。
それは「心がポジティブになり、エネルギッシュに」なること!
それは運動することで脳からのポジティブ成分が分泌され、代謝のリズムも安定してきて、心も身体も健康的になっていくのです。

レッスンの流れ

姿勢の整え

①まずは正しい姿勢を整えていきます

➡骨盤や背骨の位置を正しい位置に戻しトレーニングをして筋肉で骨をキープ

ボール当て

②次に筋肉が硬くなっている場所にボール当て

➡ほぐしのアイテムを使って身体の硬くなっている筋肉を徹底的に緩めていきます

自重でほぐし

③自重でさらにほぐし

➡筋肉がほぐれにくいところは体重を預けながらほぐしていきます

ローラーほぐし

④ローラーを使ってのほぐし

➡肋骨周辺などボールでは緩めにくいところなどは専用のローラーなどを使って、身体の部位を徹底的にほぐしていきます

部位トレーニング

⑤部位トレーニング

➡身体がほぐされた正常な状態で、くびれを作る為に必須のインナーマッスルを使った呼吸法やアウターマッスルのトレーニングに入っていきま

レッスンの特徴

最大5名の少人数制レッスン

レッスンの最初に、最近の体調や、本日の意識するポイントをお聞きします。
身体の体調も鍛える意識レベルも日によって違います。

こうしてお話をうかがい、みなさんの状態に合わせてレッスンを組み立てます。
これは少人数だからできることなのです。少人数レッスンはプロフェッショナル向けと思われていますが、実は、初心者にこそ必要なのです。

参加者の多くは初心者

参加者のほとんどが、フィットネスの初心者。
みんなそれぞれの状態から理想の体型へと変化しているので、アナタの悩みも共感してくれます。
さらに講師は様々な状態の方を診てきていますから、フィットネスを始めることにためらっているアナタの気持ちがよくわかります。安心してお話しくださいね。

日常生活の運動習慣が変わる

せっかくフィットネスを初めても、レッスンのタイミングでしかトレーニングできないのでは運動の頻度がたりません!日常生活の合間やご自宅でも取り入れやすい、簡単な意識する運動をたくさんご紹介します!

運動は習慣にてこそ、効果を感じられるようになります。家でも、外でも、当たり前のように意識できている動きに変化していく。そんな、自然に健康になる運動習慣を身に着けていきましょう!

タイムテーブル

火曜~金曜、日に2回のクラスです。
お客様の状態に合わせて週に1度、または2.3度のレッスンを選べます。

・10:15~12:00 の午前クラス
・12:15~14:00 の午後クラス

【火曜・金曜】

・14:00以降の夕方~夜クラス

【土曜】

・10:15~12:00 の午前クラス  or  12:15~14:00の午後クラス

※月によって時間帯の変更がありますので、詳しくはカレンダーでスケジュールをご確認ください。

料金体系

入会金は2,000円

➡いまなら、LINEの友達登録で入会金が0円に!

⇓下のボタンからご利用ください。⇓

友だち追加

基本料金

❶1回ー1,820円(1時間コース) ❷1回―3,650円(1.45時間コース)

※19時以降のクラスは夜間料金として+200円を別途いただいております。ご了承くださいませ。

 

体験チケット

初回体験レッスンー❶1時間体験は1,520円、❷1時間45分体験は3,000円

 

Welcome3チケット

初回体験レッスン当日のみ、お買い求めいただけるお得なチケット
・3回チケットで10,000円(1回あたり3,330円)

チケットプラン <フィットネス共通券(エバーボディ2枚消費、ダビンチボード1枚消費)>

好きな時に、空いた時間に、自分のペースで通えるプラン
10枚チケットで17,800円(5回+1回無料券【どちらもでも可】付き)

 

まずは体験レッスンへ

 

その他のレッスンの種類

『ダビンチボード』

★8名までの少人数のセミパーソナル型レッスン!
★無酸素運動×有酸素運動の組合せで短時間で効果的な運動!
★音楽のリズムに合わせて楽しくチャレンジできる!

ダビンチボードはこちら>>

『SLOW FLOW  YOGA』

★代謝があがり、痩せやすい身体へ
★シェイプアップ・細い身体のラインが作れる
★デトックス効果≪老廃物を出してくれる≫

SLOW FLOW  YOGAはこちら>>