こんにちは！エバーボディーのChiakiです！

栃木県下野市で筋膜ほぐしを中心とした、姿勢改善のレッスンをしています。

皆様の健康な毎日に役立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします！

さて、題名にあるように股関節が硬いと感じている方は多いのではないでしょうか。

股関節が硬いとどんな症状が出るのか

• お尻が垂れる
• 前腿が張る
• お腹が出る
• お尻の奥が痛い

などなど。

実際にスタジオにいらっしゃるお客様も上記の症状で悩んでいらっしゃる方がとても多いですし、私も悩んでいました。

人の身体は動か（け）ない所を、他の動作で代償するので、脚を後ろに引けないなら前に出して歩くぞ！お尻振って歩くぞ！と、普段頑張っている筋肉を更に過剰に働かせてしまうのです。

つまり、

前腿さんお疲れ様！シフト入りすぎだよね！！お尻さん！裏腿さん！サボってないで働いて！

前腿さんは少し休んでストレッチでもしてて！お尻、裏腿〜サボってるから仕事の仕方忘れてんじゃん！！働くとすぐ「つった！」とか言うし〜！！全くー！！

と言う状態ですね。例えて分かりにくくなってたらごめんなさい。

股関節が硬くなる要因は、お尻が硬い、内腿が硬い、股関節のハマりが悪い等様々です。つまりは姿勢不良で身体がうまく使えていない状態。

じゃあどうしたらいいの！？

とりあえず、これやってみて下さい。

仕事の合間、ドライブの助手席、公園のベンチ等座った状態でできるお尻のストレッチで股関節を使いやすく！

かけている方のお尻のストレッチ感がでればOKです！

ウォーキングの前や、デスクワークの合間にやってみて下さい^ ^

日々の生活のちょこっとした隙間に、自分の為に！（←ここ大事！）身体をいたわってあげて下さいね！