LESSONレッスン内容

ダビンチボードとは?

ダビンチボードとは、ヨガ・ピラティスに体幹トレーニングを加えた、世界で注目される最新のトレーニングプログラムです。

当教室はダビンチボードを使ったフィットネスプログラムをメインにしたフィットネス教室です。ダビンチボードは、ボードとチューブを使い、効率的に短時間で効果を発揮。さらに、運動のプロである理学療法士が監修し、最適な身体の使い方を取り入れた楽しく続くフィットネス内容になっています。

ボードに取り付けられたチューブを上下・左右・全方向に動かし、身体の最適な箇所に、あなたに合った負荷をかけて行くことで、最適な運動をサポートします。

チューブによって最適な負荷をかけられるので、ジムで重いウェイトトレーニングなどをして体を痛めたりといったことをする必要がなくなります。

つまり、無理をせずに身体に効く、運動ができるのです。

ダビンチボードを使ったフィットネスは以下の3つのあらゆるフィットネスを網羅しています。

(1)有酸素運動で脂肪を燃やす

楽しいエクササイズで効果的に脂肪を燃焼することができます。
内臓脂肪・皮下脂肪をガンガン燃やしましょう。

(2)無酸素運動で美しい身体に

ダビンチボードで重く硬い筋肉ではなく、しなやかな筋肉をつけることができます。

(3)体幹トレーニング

ウェストのくびれ、ヒップライン、姿勢などを美しくする身体の基本である体幹を鍛えることができます。

これら3つのトレーニングが同時にできる効率的なフィットネスがダビンチボードを使ったフィットネスです。

ダビンチボードのトレーニング動画

 

フィットネス・ダビンチボードの効果・解決できる悩み

フィットネスを続けていると無理な動きをせずに身体を動かしていけるので、「気が付いたら、身体が変化してきて調子がよくなっている!」という驚きを、多くの方が実感できると思います。

多くの女性がのぞむ以下のような効果を得ることができます。

・ウエストからヒップ、二の腕などの気になる部分の引き締め
・体脂肪率、体重の減少
・洋服が似合う
・自分に自信が持てる
・スタイルやボディラインの改善
・運動不足による肩こり腰痛の改善
・美肌効果
・便秘の改善
・アンチエイジング

といった内容は、フィットネスを続けることで改善していきます。
そして日常から体型もキレイになっていきます。

もうひとつ、フィットネスを続けると大きなおまけもついてきます。
それは「心がポジティブになり、エネルギッシュに」なること!
それは運動することで脳からのポジティブ成分が分泌され、代謝のリズムも安定してきて、心も身体も健康的になっていくのです。

レッスンの特徴

8名の少人数制オーダーメイド型レッスン

レッスンの最初に、最近の体調や、本日の意識するポイントをお聞きします。
身体の体調も鍛える意識レベルも日によって違います。

こうしてお話をうかがい、みなさんの状態に合わせてレッスンを組み立てます。
これは少人数だからできることなのです。少人数レッスンはプロフェッショナル向けと思われていますが、実は、初心者にこそ必要なのです。

参加者の多くは初心者

参加者のほとんどが、フィットネスの初心者。
みんなそれぞれの状態から理想の体型へと変化しているので、アナタの悩みも共感してくれます。
さらに講師は様々な状態の方を診てきていますから、フィットネスを始めることにためらっているアナタの気持ちがよくわかります。安心してお話しくださいね。

日常生活の運動習慣が変わる

せっかくフィットネスを初めても、レッスンのタイミングでしかトレーニングできないのでは運動の頻度がたりません!日常生活の合間やご自宅でも取り入れやすい、簡単な意識する運動をたくさんご紹介します!

運動は習慣にてこそ、効果を感じられるようになります。家でも、外でも、当たり前のように意識できている動きに変化していく。そんな、自然に健康になる運動習慣を身に着けていきましょう!

タイムテーブル

火曜~土曜、日に3.4回のクラスです。
お客様の状態に合わせて週に1度、または2.3度のレッスンを選べます。
※クラスによって強度が変わります。

・10:15~11:15 の午前クラス
・14:00~15:00 の午後クラス
・19:00~20:00 の夜間クラス
・20:15~21:15 の特別夜間クラス(水曜・土曜のみ)

料金体系

入会金は2,000円

➡いまなら、LINEの友達登録で入会金が0円に!

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基本料金

・1回―2750円
※19時以降のクラスは夜間料金として+200円を別途いただいております。ご了承くださいませ。

体験チケット

・初回体験レッスンー1,100円

Welcome3チケット

初回体験レッスン当日のみ、お買い求めいただけるお得なチケット
・3回チケットで3,550円(1回あたり1,180円)

チケットプラン

好きな時に、空いた時間に、自分のペースで通えるプラン
・4回チケットで7,100円(エバーボディ1回あたり3,550円 or ダビンチボード1回あたり1,770円)
・10回チケットで17,800円(10回+1回無料券付き、エバーボディ1回あたり2
,950円 or ダビンチボード1回あたり1,620円)

まずは体験レッスンへ

その他のレッスンの種類

『エバーボディ』

★膣を意識したインナートレーニング!
★筋膜リリースにより固まった筋肉を徹底的にほぐす!
★骨盤の歪みが解消し姿勢が変わり美しいボディラインが作れる!

エバーボディはこちら>>

 

『SLOW FLOW  YOGA』

★代謝があがり、痩せやすい身体へ
★シェイプアップ・細い身体のラインが作れる
★デトックス効果≪老廃物を出してくれる≫

SLOW FLOW  YOGAはこちら>>